今日も厚木ふれあいプールへ。今日は雨がふったりやんだり。
- ふしうき 25m *4
- Ba drill/swim 30分
- dolphin kick 20分
- Cr drill 5分分
- Cr swim dash 25m *3
- 16,15,15s
- ぼちぼちなタイム
- Fly drill/swim 5分
- 混んできてちゃんと泳げないのでやめ
- Cr drill 10分
- Br drill/swim 20分
- (休憩)
- Fly drill 10分
- Fly 25m *20
- HR140〜150
- Cr swim EN2 10分
- HR160
- Cr swim hard 200m
- HR170
- down
