厚木ふれあいプールへいこうかなとおもってたがホームページみたら月1の休館日(第3木)だったので、グリーンプールへ。水温は29.5℃となんとか許容できる範囲だった。

20260917_170706084~2

  • ふしうき 25m *4
  • Ba 30分
  • (休憩)
  • dolphin kick 15分
  • Fly 25分
  • (休憩)
  • Cr drill 10分
  • Cr swim EN1 500m
    • 50m 50sペース
    • HR140
  • Br kick 10分
  • Br swim 10分