厚木ふれあいプールへいこうかなとおもってたが出発が遅かったので土日祝は19:00までしか泳げないということでやめて、荻野運動公園プールへ。台風25号（ドゥージェン）接近しつつあって一日中雨。
水温31.0℃とまったり泳ぐのには最適な水温。
- Cr drill/smooth 50分
- (休憩)
- Fly drill
- いるかとび 25m *6
- dolhpin kick glide
- dolhpin kick +board
- 片手スイム
- プル +buoy
- 片手スイム +board
- Fly swim smooth 25m *20
- HR 130
- Br kick 10分
- 蹴りはじめるときに膝が開かないように意識
- Br swim smooth 5分
- Cr pull +buoy 50m 50s *4
- 45,47,48,50s
- 今日は遅いなぁ。いつもなら48sで安定してもどってこれてるのに。
- down 200m
