厚木ふれあいプールへ。ぜんぜん晴ない。
- ふしうき 25m *4
- Ba 30分
- (休憩)
- Fly drill 30分
- Fly swim 25m *20
- Br kick 10分
- Cr drill 10分
- Cr swim 50m 55s *12
- 50sくらいでもどってきて
- HR130
- ペースが上がらなかったのはアミノ酸サプリをのまなかったからか?
- Br swim 10分
- つきゆびしたが、大怪我にはならず。
- Cr swim dash 25m *2
- 18,15s
- 1本目は100mのペース、2本目は50mのペース
外に出たら、駐車場に止まってる車は自分のだけだった。
