swim
休みをとって午後からこだまプールへ。当日の午前中に電話で予約をいれた。あした・あさってはオリンピック休日で予約は満員になっているが、きょうは平日なのでスカスカ。予約番号は３５。うけつけのときにちらっと予約表をみたら40番まではなかったようにみえた。定員300人ということなので40組×4人/組 = 160人くらいだったかも。ぱっと混雑はしてなかった。
プールまでは自転車じゃなくて相模線→神奈中バスのつもりだったが家をでるのがおそくなって神奈中バス乗り継ぎになった。結果的にはICカードでバスを乗り継ぐと割引(-100円)が効くようで安上がりになった。バス待ち合わせで25分待たされたけど。田名バスターミナルは初めて使った。ロータリーをながめているとそこそこ人が乗っていて、バス需要はあるんだな。
小倉橋はオリンピックの自転車ロードのコースにはいっているようだ。
プールは500円。
休憩時間にもっていたドリンクを飲む。今日は湿度が低いからか暑さを感じにくくて、ドリンク3本もっていったが、あまってしまった。
16:30で終了。15時くらいからうす曇りになって、日焼けしすぎなくてちょうどいい感じだった。
7/16梅雨明けして、今日も快晴。気温は32℃まで上がった。外に洗濯物を干せてすぐ乾くのはうれしい。
絶好のプール日和なのに、人は少なかった。夕方に行ったからかな? 17時の時点で入場者数24人。
- Ba 35分
- Fly/Ba/Br/Cr swim smooth
- 同じ努力感で泳いだときに、ざっくり20/25/25/18sくらい。
- (休憩)
- back dolphin kick 15分
- dolphin kick +board 10分
- Cr pull +buoy drill 10分
- Br kick +board 10分
- Fly pull dash 25m *3
長水路の方からスタート合図の電子音が響いてきてた。
夕方のグリーンプールへ。まだまだじめじめ。あしたは暑くなりそうな天気予報で、梅雨明けは1週間後くらいらしい。
きょうからブラジルキャンプで長水路が使えないので短水路が混むかとおもったが、そんなことはなかった。入場者数は十数人。
プールのコース割りが変わってウオーキングコースが2レーン→1レーンに減らされてて、フリーコースがそのぶん増えてた。
- Ba drill 40分
- とにかく入水位置を気にする
- (休憩)
- back dolphin kick 10分
- Cr dog pull +buoy 5分
- Br kick +board 10分
- Fly pull head-up +buoy 25m *6
- Br swim smooth 25m *6
- Fly swim smooth 25m *4
帰りに事務室でスタンプ押してもらったついでに、先日の水中撮影のDVDをもらってきた。
前日に泳ぎに行ったときにプール内の掲示板に募集の紙が貼ってあるのに気づいたので（迷ったけど）申し込んだ。目的はもちろん自分の背泳ぎをみるため。あとで確認したらグリーンプールのページの主催事業のところに掲示されていたが、一番下だったので気づいてなかった。エントランスホールの掲示板はチェックしてたんだが、こっちにはのってなかったのだった。
申し込みに事務所にいったら料金は当日払いで、予約のみ。
当日。今日も天気は曇り空。
受付でリストバンドをうけとって入場。
参加者は自分を入れて全部で7人。ダイビングプールで水深は1.2m。1本目はカメラ固定でパンフォロー。2本目・3本目は撮り方をえらべて、頭側からフォローショットと水上からカメラを真下に向けてのフォローショットで撮ってもらった。
全部撮りおわったあとに、みんなで鑑賞会。自分の泳ぎをみると、あきらかに入水が内側に入りこんでいて、これが泳速度が上がらない主原因なのがはっきりした。問題は泳いでいる最中にどうやって内側に入っていることを知って修正するかだ...
動画は1週間後にDVDでもらえる。
ついにゴーグルの曇り止めを買った。もうゴーグル本体の曇り止め加工が剥げてきてしまっているし。ヨドバシでぽちって送料無料で翌日届くのは大変ありがたい。
ずっと天気がわるい。今日も曇り。
- Ba drill 40分
- (休憩)
- Cr swim EN1 10分
- HR 130
- Cr swim smooth 50m 60s *4
- 水に押し負けてるのか抵抗が大きいのか45sくらい
- back dolphin kick 10分
- 足で水を押そうとすると膝をつかってしまうので
- 胸椎から腰を振る動きに集中して
- 腹筋つらい..
- Fly swim 25m *6
- 最後の1本は飛距離重視で20mを4.5ストロークくらいでいけた。
- Br easy 150m
プールに来たときから帰るときにみてもずっとエンジンかけっぱなしで止まってる車が5台ほど。山梨ナンバーだがなんだろう?
今日は曇り時々小雨。
夕方のグリーンプールへ。ワクチン接種があったり金土日と大会でつかえなかったり月曜は定休日だたりで、1週間あいてしまった。
- Ba 40分
- グライド時の伸びがない。
- (休憩)
- Cr pull +buoy drill 10分
- Cr pull +buoy EN2- 50m 50s *7
- 45〜48s
- HR150
- Dolphin kick +board 10分
- Fly pull +buoy 25m *6
- 毎回呼吸で低く飛ぶ
- 顎をつきだして背中を丸める
- Fly swim 25m *2
- Cr swim EN1 10分
1週間あけると体力が落ちた感じがして力がだせない。(気分の問題かもしれんけど)
ブラジルキャンプのときは短水路のみ一般開放になるので、一昨年のテストキャンプのときと同じく運用がちょっと変わるようだ。
七夕かざりつけ。新型コロナの自粛生活ですっかり季節感がうすくなった。
おやつ。
