swim

今日の練習 2025-07-16

夕方のグリーンプール短水路へ。すずしいのでいつもどおりの混みぐあい。月曜日に腰痛になってまだ完全復活してないので、今日はまったり。

  • ふしうき 25m *4
  • Ba drill 30分
  • (休憩)
  • dolphin kick +board 15分
  • Fly swim easy 10分
  • Br kick +board 5分
  • Cr swim easy 50m 60sペース 5分
  • Cr pull +buoy 50m 50s hard *2
    • 41sくらい
    • HR140
  • down 100m

帰りにスタンプおしてもらいにいったらアンケートやってたので回答して水もらった。

P_20250716_190624P_20250716_190710~2P_20250716_194842

今日の練習 2025-07-13

昼のグリーンプール短水路へ。

P_20250713_110359P_20250713_110516

  • ふしうき 25m *4
  • Ba 30分
  • Fly swim easy 25m *2
  • (休憩)
  • dolphin kick +board 15分
  • Fly pull +buoy drill 25m *4
  • Fly swim smooth 25m *8
  • Br kick +board 10分
  • Br swim smooth 25m *4
  • Cr swim smooth 25m *6

P_20250713_130734~2

今日の練習 2025-07-09

やっぱり長水路で泳いだ方が筋肉への刺激は多いな。前回の疲れが今日になってもまだ残ってる。

夕方のグリーンプールへ。今日も暑かったけど平日なので混んではないが、ちょっと多かったかも。

P_20250709_165910

  • ふしうき 25m *4
  • Ba 35分
  • (休憩)
  • dolphin kick +board 15分
  • Fly pull +buoy 25m *6
  • Fly swim smooth 25m *6
  • Br kick +board 10分
  • Br swim smooth 25m *6
  • (休憩)
  • Cr pull +buoy drill 10分
  • Cr pull +buoy 50m 50s *3
    • 40, 41, 45s
    • 4本目は流れが詰まってしまったのでナシ。
  • Cr swim dash 25m
    • 15.5s?
  • down 100m

東海地方は梅雨明けしてるけど、関東はしばらく先になる予報になってた。空はすっかり夏っぽいけど。

今日の練習 2025-07-05

いつもならグリーンプールは夕方に行くのだけど、梅雨明けしてないのにクソ暑いので午後にプールへいったら、まるで夏休みかのような混み具合だった。

P_20250705_151544

  • ふしうき 25m *4
  • Ba drill 20分
  • (休憩)
  • (短水路が激混みなので、ひさしぶりに長水路へ。水温も30.1℃とぬるめでよい)
  • dolphin kick +board 50m *8
  • Fly swim smooth 50m *8
  • Br kick +board 50m *8
  • (休憩)
  • Cr swim easy 10分

今日の練習 2025-07-01

夕方のグリーンプールへ。2000/01/01より2050/01/01のほうが近いときいて歳とったなぁ。

P_20250701_165536

  • ふしうき 25m *4
  • Ba drill 40分
  • (休憩)
  • dolphin kick +board 15分
  • Fly swim smooth 10分
  • Br kick +board 10分
  • Br swim smooth 10分
  • Br swim dash 25m
    • 20s; ノーブレだけど自分的にはいいんじゃないだろうか
  • (休憩)
  • Cr pull drill 10分
  • Cr/Fly swim 50m *6
    • 混んでたのでペース設定できず
  • Cr pull +buoy 50m *3 AN1のつもり
    • 40sくらい
  • down 50m

P_20250701_193348

今日の練習 2025-06-26

夕方のグリーンプールへ。

P_20250626_165814

  • ふしうき 25m *4
  • Ba drill 30分
  • Ba swim 5分
  • (休憩)
  • dolphin thru 5分
  • バケットターンの練習15分
    • ぜんぜんわからん
    • 目がまわって気分わるくなってきた
  • Fly swim smooth 10分
    • キックの練習しなかったからかグライドで前に進む感じがない
    • 25m ノーブレ 4ストロークはできた
  • Br kick +board 5分
  • Br swim smooth 5分

館内は七夕の飾りつけになっている。

P_20250626_165941

相模原も治安わるいな。

P_20250626_190232~2

泳いでるあいだに夕立があったようで地面が濡れて夕焼けも。

P_20250626_190534

今日の練習 2025-06-24

夕方のグリーンプールへ。ここのところ夏っぽい日がつづいていたが今日は梅雨っぽくなってきた。

P_20250624_170715

  • ふしうき 25m *4
  • Ba drill 20分
  • Ba swim 10分
  • (休憩)
  • dolphin kick +board 10分
  • dolphin kick glide 5分
  • Fly swim smooth 10分
  • Br kick +board 10分
  • Br swim smooth 10分
  • (休憩)
  • Cr pull drill 片手pull 25m *4
  • Cr swim 50m 55s *7
    • 45sくらい
    • HR 135
  • Cr pull +buoy dash 25m
    • 15s
  • Cr swim dash 25m
    • 15s
  • down 50m

今日の練習 2025-06-19

夕方のグリーンプールへ。梅雨明けしてないのにずっと夏のような天気がつづいている。

P_20250619_170123

あついだけあって、ちびっこ多め。

  • ふしうき 25m *2
  • Ba drill 30分
  • Ba swim smooth 10分
  • (休憩)
  • dolphin kick +board 15分
  • Fly swim smooth 10分
  • Fly swim dash 25m
    • 17s
  • Br kick +board 5分
  • Br swim smooth 5分
  • Cr pull +buoy 50m 50s *4
    • 40,41,43,43s
    • HR140
  • Cr swim dash 25m
    • 17s
  • down 50m

19時でも明るいなぁ。もうすぐ夏至かぁ。

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今日の練習 2025-06-16

夕方のグリーンプールへ。夏日であつかったからかプールはちょっと混んでた。

P_20250616_180607

  • ふしうき 25m *4
  • Ba drill 20分
  • Ba swim smooth 15分
  • (休憩)
  • dolphin kick +board 15分
  • Fly swim smooth 15分
  • Br kick +board 5分
  • Br swim smooth 5分
  • Cr pull +buoy 50m 50s *4
    • 43〜45sくらい
    • HR150
  • down 150m

今日の練習 2025-06-13

夕方のグリーンプールへ。今日は悪くない天気だった。

P_20250613_175828

  • ふしうき 25m *4
  • Ba drill 40分
  • (休憩)
  • dolphin kick +board 15分
  • Fly swim smooth 15分
  • Br kick +board 5分
  • Br swim smooth 10分
  • Cr swim dash 25m
    • 16s
  • down 50m
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