swim
やっぱり長水路で泳いだ方が筋肉への刺激は多いな。前回の疲れが今日になってもまだ残ってる。
夕方のグリーンプールへ。今日も暑かったけど平日なので混んではないが、ちょっと多かったかも。
- ふしうき 25m *4
- Ba 35分
- (休憩)
- dolphin kick +board 15分
- Fly pull +buoy 25m *6
- Fly swim smooth 25m *6
- Br kick +board 10分
- Br swim smooth 25m *6
- (休憩)
- Cr pull +buoy drill 10分
- Cr pull +buoy 50m 50s *3
- 40, 41, 45s
- 4本目は流れが詰まってしまったのでナシ。
- Cr swim dash 25m
- 15.5s?
- down 100m
東海地方は梅雨明けしてるけど、関東はしばらく先になる予報になってた。空はすっかり夏っぽいけど。
夕方のグリーンプールへ。2000/01/01より2050/01/01のほうが近いときいて歳とったなぁ。
- ふしうき 25m *4
- Ba drill 40分
- (休憩)
- dolphin kick +board 15分
- Fly swim smooth 10分
- Br kick +board 10分
- Br swim smooth 10分
- Br swim dash 25m
- 20s; ノーブレだけど自分的にはいいんじゃないだろうか
- (休憩)
- Cr pull drill 10分
- Cr/Fly swim 50m *6
- 混んでたのでペース設定できず
- Cr pull +buoy 50m *3 AN1のつもり
- 40sくらい
- down 50m
夕方のグリーンプールへ。ここのところ夏っぽい日がつづいていたが今日は梅雨っぽくなってきた。
- ふしうき 25m *4
- Ba drill 20分
- Ba swim 10分
- (休憩)
- dolphin kick +board 10分
- dolphin kick glide 5分
- Fly swim smooth 10分
- Br kick +board 10分
- Br swim smooth 10分
- (休憩)
- Cr pull drill 片手pull 25m *4
- Cr swim 50m 55s *7
- 45sくらい
- HR 135
- Cr pull +buoy dash 25m
- 15s
- Cr swim dash 25m
- 15s
- down 50m
夕方のグリーンプールへ。梅雨明けしてないのにずっと夏のような天気がつづいている。
あついだけあって、ちびっこ多め。
- ふしうき 25m *2
- Ba drill 30分
- Ba swim smooth 10分
- (休憩)
- dolphin kick +board 15分
- Fly swim smooth 10分
- Fly swim dash 25m
- 17s
- Br kick +board 5分
- Br swim smooth 5分
- Cr pull +buoy 50m 50s *4
- 40,41,43,43s
- HR140
- Cr swim dash 25m
- 17s
- down 50m
19時でも明るいなぁ。もうすぐ夏至かぁ。
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