swim

今日の練習 2026-10-06

厚木ふれあいプールへ。台風27,28,29号が発生してるけど、ちょっと晴れた。気温は高め。

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  • ふしうき 25m *4
  • Ba drill/swim 45分
  • dolphin kick glide 15分
  • Fly drill/swim 20分
  • (休憩)
  • Fly swim 10分
  • Cr drill 10分
  • (ここでEN2で距離を泳ごうとおもったが他の人とペースがまったく合わないので中止)
  • Br kick board 20分
  • Br swim 10分
  • Cr swim EN1 20分
  • easy
  • Fly swim 25m *20
  • easy
  • Cr swim dash 25m *2
    • 16,17s
    • おそいなぁ。
  • easy

プールにつかってた時間が3時間くらいで、だらだら泳いだので、なに泳いだのか記憶があやしい。

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すっかり疲れた。

今日の練習 2026-09-29

厚木ふれあいプールへ。ぜんぜん晴ない。

  • ふしうき 25m *4
  • Ba 30分
  • (休憩)
  • Fly drill 30分
  • Fly swim 25m *20
  • Br kick 10分
  • Cr drill 10分
  • Cr swim 50m 55s *12
    • 50sくらいでもどってきて
    • HR130
    • ペースが上がらなかったのはアミノ酸サプリをのまなかったからか?
  • Br swim 10分
    • つきゆびしたが、大怪我にはならず。
  • Cr swim dash 25m *2
    • 18,15s
    • 1本目は100mのペース、2本目は50mのペース

外に出たら、駐車場に止まってる車は自分のだけだった。

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今日の練習 2026-09-26

厚木ふれあいプールへ。

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  • ふしうき 25m *4
  • Ba drill/swim 15分
  • (休憩)
  • Fly drill/swim 50分
  • Br kick/swim 20分
  • Cr dirll/swim/pull 30分
  • down 100m

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今日の練習 2026-09-23

厚木ふれあいプールへ。台風の関係か気温が安定しない。今日は低め。雨でも駐車場は混雑ぎみ。

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  • ふしうき 25m *4
  • Ba drill/swim 35分
  • (休憩)
  • dolphin kick glide/board 30分
  • Fly drill 10分
  • Br kick +board 30分
    • ひきつけてから、股関節内旋させて踵を外に出して、足首を回内で指先を外に向け、内返しで足の裏を後ろに向ける。
  • Fly swim 25m *20
    • HR140
    • rest 10秒くらい
  • Cr drill 10分
    • 片手スイム、グライド
  • Cr swim 50m 50s *4
    • HR140
  • down 100m

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今日の練習 2026-09-20

厚木ふれあいプールへいこうかなとおもってたが出発が遅かったので土日祝は19:00までしか泳げないということでやめて、荻野運動公園プールへ。台風25号(ドゥージェン)接近しつつあって一日中雨。

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水温31.0℃とまったり泳ぐのには最適な水温。

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  • Cr drill/smooth 50分
  • (休憩)
  • Fly drill
    • いるかとび 25m *6
    • dolhpin kick glide
    • dolhpin kick +board
    • 片手スイム
    • プル +buoy
    • 片手スイム +board
  • Fly swim smooth 25m *20
    • HR 130
  • Br kick 10分
    • 蹴りはじめるときに膝が開かないように意識
  • Br swim smooth 5分
  • Cr pull +buoy 50m 50s *4
    • 45,47,48,50s
    • 今日は遅いなぁ。いつもなら48sで安定してもどってこれてるのに。
  • down 200m

今日の練習 2026-09-17

厚木ふれあいプールへいこうかなとおもってたがホームページみたら月1の休館日(第3木)だったので、グリーンプールへ。水温は29.5℃となんとか許容できる範囲だった。

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  • ふしうき 25m *4
  • Ba 30分
  • (休憩)
  • dolphin kick 15分
  • Fly 25分
  • (休憩)
  • Cr drill 10分
  • Cr swim EN1 500m
    • 50m 50sペース
    • HR140
  • Br kick 10分
  • Br swim 10分

第34回 神奈川マスターズ長水路水泳大会(2026神奈川マスターズ)

  • 主 催 一般社団法人神奈川 水泳連盟
  • 主 管 一般社団法人神奈川県水泳連盟
  • 後 援 一般社団法人横浜水泳協会
  • 公 認 一般社団法人日本マスターズ水泳協会 (公認番号:26141)
  • 開催 日 2026年 9月13日(日)
  • 会 場 横浜国際プール(公認50m×10レーン 水深2.5m予定)
  • 参加料
    • 個人種目 1種目 2,000円
    • リレー種目 1種目 3,200円
    • 個人参加費 1個人 400円

朝は眠いのをなんとか起きて出発。会場の横浜国際プールには7:45に到着したが、すでに行列が延びてた。気温は低めだが湿度は高め。曇りだったのでそんなに汗をかかずに済んだ。

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チームの人と合流してからアップへ。着替えてプールに出たらちょうど公式スタート練習が始まるところだったので一度も水につからずレーンの先頭に並んで一発飛んで、あとはアッププールでゆっくり泳いでアップ終了。

20260913_080115245

レースまで3時間くらいあるので、ちびちび喰いながらすごす。

long 50m Fr

腕を温存するために水中ドルフィンを長めにつかってみたが泳いだ方が速かったかも。

ダウンしつつ200m IM向けのドリルをやる。

昼飯タイム。大会のときは食事がいいかげんになってしまうのが残念。

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long 200m IM

  • スタート: いつもどおりの飛び出しの遅さ。
  • Fly: 気づいたら1/2呼吸になってた。最後の5mだけ1/1呼吸にしてターンに備える。毎回呼吸よりは疲れなくていいのかも。
  • Ba: いつものように隣からどんどん離される。
  • Br: グライドでしっかり沈んで伸びるようにしてみたが、あんまり効果なかったみたいだ。
  • Fr: いつもどおりへろへろフィニッシュ。

つかれた。レースの順位はだいたいまんなかぐらいだったので悪くはなかったがタイムが伸びないなぁ。

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横浜国際プールの長水路は廃止になってスポーツフロアオンリーに。夏⇔冬の切替でお金がかかるとか改修費用がかさむとかそもそも改修部品が入手できないとかが理由っぽい。たしかに電光掲示板はドット欠けが多くてかなり見づくらなってた。サブプールで大会をやることになるので、小さなプールを作ることになるらしい。

参加賞はポーチ。身の回りの水泳用品がカナマス参加賞だらけになってきたなぁ。

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今日の練習 2026-09-09

今日も厚木ふれあいプールへ。今日は雨がふったりやんだり。

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  • ふしうき 25m *4
  • Ba drill/swim 30分
  • dolphin kick 20分
  • Cr drill 5分分
  • Cr swim dash 25m *3
    • 16,15,15s
    • ぼちぼちなタイム
  • Fly drill/swim 5分
    • 混んできてちゃんと泳げないのでやめ
  • Cr drill 10分
  • Br drill/swim 20分
  • (休憩)
  • Fly drill 10分
  • Fly 25m *20
    • HR140〜150
  • Cr swim EN2 10分
    • HR160
  • Cr swim hard 200m
    • HR170
  • down

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今日の練習 2026-09-05

グリーンプールはどうせ冷たいので厚木ふれあいプールへ。駐車場が満車でぐるぐる5週してやっと空いた。がん集団健診をやってたのとこどもの水泳教室があったのとで混んでたのかな。

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ここのプールは泳ぐレーンが4レーンもあって多いのがいいところだけど、今回は水泳教室で2レーンとられてた。

  • ふしうき 25m *4
  • Ba 45分
  • dolphin kick glide 15分
    • 1.手のスカーリングをあわせて
    • 2.手を頭の後ろで組んで肩をロックして胸椎の動きをだす
  • Fly swim 片手 10分
    • できるだけ潜らないように気をつける 入水した手の位置とか
  • Fly swim 25m *20
    • HR135
  • Cr drill 10分
  • Cr swim EN2 20分
    • 50m 55〜50sペース
    • HR160
    • ちょっと高い
  • (休憩)
  • Br kick glide 15分
  • Br swim smooth 15分
  • down 200IM

プールから上がったら14時になってて、昼飯はこれだけになってしまった。

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田んぼの上ではトンボがたくさん飛んでた。秋だなぁ。

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帰りは高田橋経由で帰ったけど、夜に行われる相模原納涼花火大会にもう現地入りする車がいてなかなかの渋滞だった。上溝方面からはかなりの渋滞になってた。何台かすれ違った臨時便の田名バスターミナル直行バスも浴衣の人で満員になってた。

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今日の練習 2026-09-02

夜のグリーンプールへ。

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大会は終わったのにまだ水温が28.3℃と低い。水温確認してから入場券を買えばよかったなぁ。

  • ふしうき 25m *4
  • Ba drill/swim 30分
  • dolphin thru 25m *6
  • glide dolphin kick + sculling 25m *8
  • (休憩)
    • 冷えきったのでシャワーを10分あびて、採暖室で10分あったまった。
  • Fly drill 10分
  • Fly swim smooth 25m *20
    • しっかり息を吐いて頭を上げる
    • 呼吸後、頭を早く戻す
    • グライドの姿勢を気にする
    • HR120
  • Cr drill 10分
  • (休憩)
  • Cr drill 5分分
  • Cr pull +buoy dash 25m *3
    • 18,17,17s
  • Cr swim 50m 50s *10
    • 48〜50sでしか泳げず
    • HR 130
  • Br kick +board 25m *8
  • Br swim smooth 25m *4
  • Br swim dash 25m *2
    • 24sしか出ないなぁ。まずいなぁ。

体感29.0℃くらいかもしれなかったが冷えた。

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