swim

今日の練習 2025-03-23

花粉で鼻づまり。眼もかゆい。

P_20250323_180555

  • ふしうき 25m *4
  • Ba drill 20分
  • Ba swim 10分
  • (休憩)
  • dolphin kick +board 15分
  • Fly pull +buoy drill 25m *4
  • Fly swim smooth 25m *4
  • Br kick +board 10分
  • Br swim smooth 25m *4
  • Cr pull +buoy drill 25m *4
  • Cr pull +buoy 50m *3 EN2
    • HR130
    • きついとおもったが心拍数は上がってなかった
  • down 100m

今日の練習 2025-03-20

今日は春分の日で無料解放。

P_20250320_183731P_20250320_183827

  • ふしうき 25m *4
  • Ba 25分
  • dolphin kick +board 15分
  • Fly swim easy 25m *2
  • (休憩)
  • Fly swim smooth 15分
  • Br kick +board 15分
  • Br swim smooth 25m *6
  • Cr pull +buoy 400m
  • Cr pull +buoy dash 25m
    • 16s
  • Cr swim dash 25m
  • 15s
  • down 100m

第29回 神奈川マスターズ短水路水泳大会 (神奈川マスターズショート 2025)

ジェルオフに時間がかかって夜は寝るのが遅くなってしまった。朝は6時に目が覚めたが早すぎるので二度寝したら9時だった。コーヒー淹れてパンたべて即出発。カメラはGH6はダイヤルが不調なのでGH4をひっぱりだした。バッテリは充電が残ってた。

P_20250316_094952

メインプールの電光掲示板は先週から故障してるそうで、プールサイドに移動式の電光掲示板が置かれていた。なんでも制御用のPC(Windows7)が起動しなくなったらしい。

P_20250316_165828

雨が降って気温も低くて外は寒いがプールの中は暑い。

P_20250316_112143P_20250316_151629

2025-03-16 short 100m IM 7位/12人中

ここ最近の記録からするとちょっと遅め。

  • start: 台に上がってからゴーグルが額にのせたままなのに気づいて、take your marksききながらあわてて着用した。
  • Fly: うきあがりは最初のストロークが早くて急角度で浮上してしまった。呼吸回数は毎回呼吸は遅かったので控えて。
  • Ba: 肘が伸びすぎないように気をつけて、上半身は無理に水平にせずちょっと起きぎみで。
  • Br: Ba->Brのターンは失敗してもたつき&壁がしっかり蹴れなかった。あまりグライドしないようにピッチ早めで。
  • Fr: つかれて体幹の姿勢を維持できてない。

参加賞はバッグ。袋の構造からして布がたるみやすくファスナーが布を噛んでしまいやすいようだ。ちょっとつかいにくい。

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今日の練習 2025-03-12

大会前の最後の練習。雨降って肌寒いので人は少ない。それにしても、濡れてる靴をロッカーにそのまま突っ込む人が多すぎる。どういう思考回路してんだろ。

P_20250312_175310

  • ふしうき 25m *4
  • Ba drill 30分
  • Ba swim 5分
  • (休憩)
  • dolphin kick +board 15分
  • Fly swim smooth 10分
  • Br kick +board 10分
  • Br swim smooth 10分
  • (休憩)
  • Cr pull drill 10分
  • Cr pull +buoy dash 50m
    • 40s
    • ちょっと遅いな
  • 50m swim IMO *4 *2
    • 1: Fly53 Ba60 Br60 Fr50
    • 2: Fly50 Ba55 Br53 Fr45 HR150
  • easy 50m
  • Cr swim dash 25m
    • 14.5sってことにしとこ
  • down 50m

今日の練習 2025-03-09

午前にグリーンプールで泳ぐつもりだったが、財布だとおもってたものが手帳だったので戻ってきた。昼飯くって午後のグリーンプールへ。プールは空いてて自由に泳げた。

P_20250309_150400

  • ふしうき 25m *4
  • Ba drill 25分
  • Ba swim 5分
  • (休憩)
  • dolphin kick +board 15分
  • Fly swim smooth 10分
  • Br kick +board 10分
  • Br swim smooth 10分
  • (休憩)
  • Cr pull drill 10分
  • Cr kick +board 25m *4
  • Cr swim EN2 50m 50s *10
    • 2beat
    • だいたい46s
    • HR165 ちょっと高い
  • down 100m

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今日の練習 2025-03-05

昨晩から朝にかけて雪が降ってうっすら積ったが、夕方には解けてた。夜のグリーンプールへ。

P_20250305_174217~2

  • ふしうき 25m *4
  • Ba drill 25分
  • Ba swim 5分
  • dolphin kick +board 15分
  • (休憩)
  • Fly swim smooth 20分
  • Br kick +board 10分
  • Br swim smooth 10分
  • (休憩)
  • Cr pull drill 5分
  • Cr swim EN2 50m *6
    • 43,45,45,45,45,48s
    • HR140
  • Cr swim dash 25m
    • 15s
  • down 100m

今日の練習 2025-03-02

午後にグリーンプールへ。JO予選やってて短水路のみでちょっと混雑ぎみ。

P_20250302_160029

  • ふしうき 25m *4
  • Ba drill 30分
  • Ba swim 5分
  • (休憩)
  • dolphin kick +board 15分
  • Fly swim smooth 10分
  • Br kick +board 10分
  • Br swim smooth 10分
  • (休憩)
  • Cr pull drill 10分
  • Cr kick +board 5分
  • Cr swim dash 25m *2
    • 15s, 18s
    • 2本目は前が詰ってたのでちょっとゆっくりだった
  • easy swim 20分
    • 流れがわるくてしっかり泳げそうにないのでダラダラと。

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今日の練習 2025-02-25

相模原にもどってきたので久しぶりのグリーンプール。

P_20250225_175705

プール入口の強制シャワーがこれまで2行だったのが1行になってた。

  • ふしうき 25m *4
  • Ba drill 35分
  • (休憩)
  • dolphin kick +board 20分
  • Fly swim smooth 20分
  • Br kick +board 10分
  • (休憩)
  • Cr kick +board 25m *4
  • Cr pull drill 10分
  • Cr pull +buoy 50m 50s EN2 *6
    • 40,42,42,43,45,45s
    • HR150
    • プルブイに浮力の大きいやつをつかったのでちょっと楽だったかも。
  • down 100IM

今日の練習 2025-02-22

午前の武豊のプールへ。子供の水泳教室をやってたので駐車場はほぼ満杯だったので、空いてた隅っこの方へ。

P_20250222_100442

  • ふしうき 25m *4
  • Ba drill 25分
  • Ba swim smooth 5分
  • dolphin kick +board 15分
  • Fly pull drill 5分
  • Fly swim smooth 10分]
  • Br kick +board 10分
  • Br swim drill 10分
  • Br swim smooth 5分
  • Cr pull drill 10分
  • Cr kick +board 25m *4
  • Cr pull +buoy 50m 50s EN2 *4
    • 45,48,48,50s
    • 全体的にダルくてスピード上がらないなぁ。
    • 泳ぎの問題なのか身体の問題なのかよくわからん。
  • down 200IM

あしたは水泳大会があるらしい。今日いっといてよかった。

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今日の練習 2025-02-19

夜の武豊のプールへ。20時〜22時

P_20250219_200022

  • ふしうき 25m *2
  • Ba drill 20分
  • Ba swim 5分
  • dolphin kick +board 15分
  • Fly swim smooth 25m *8
  • Br kick +board 10分
  • Br swim smooth 25m *8
  • Cr pull drill 10分
  • Cr pull +buoy 50m 50s *6
    • 43,45,45,45,46,49s
    • HR150
  • down 100m
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