koie blog : swim

2022年05月31日19:20

カテゴリ: swim

今日の練習 2022-05-31

夕方のグリーンプールへ。今日は一日中曇りで涼しかった。

Fly drill 45分
- しっくりくる感じがなくて、潜ってしまったり水が腰に当ってしまったり。
(休憩)
Cr pull/swim 25分
Br kick/swim 10分
Ba swim 10分

タグ：: swim

2022年05月29日15:15

カテゴリ: swim

今日の練習 2022-05-29

ひさしぶりにグリーンプールのパドルフィンコースへ。水温はあたたかくてよかった。

up 100m
Cr/dolphin/Ba kick +board +fin 40分
(休憩)
(後半は短水路で)
dolphin kick +board 10分
Fly drill/smooth swim 30分
Br swim 25m smooth *4
Ba swim 10分
Fly swim dash 25m
- 18s

気温が上がってきたのでプールもにぎわってきた。短水路は新緑にプールが染まって泳いでいて気分がよい。

タグ：: swim

2022年05月26日19:19

カテゴリ: swim

今日の練習 2022-05-26

夕方のグリーンプールへ。きのうに泳ぐつもりだったが打ち合わせが長引いて。

Cr 20分
Ba 30分
(休憩)
dolphin kick +board 15分
Fly pull +buoy 25m *6
Fly swim smooth 25m *4
Fly swim dash 25m *2
Fly pull +buoy dash 25m *2
Br kick +board 10分
Br swim smooth 5分

タグ：: swim

2022年05月25日22:27

カテゴリ: swim

2022年度日本マスターズ水泳短水路大会川崎会場

春の短水路大会、いつものように100IMに出ようとおもっていたのだが200IMしかないので、ひさしぶりに200Frを泳ぐことにした。実は長水路しか泳いだことなくて短水路200Frは初めてだった。

タイムライン

開場 7:00
待機場所 140129 さがみはらグリーンプール E-2
アップ: 7:00〜8:30
競技開始 8:35
アップ休憩 12:27〜12:57
男子200Fr 全7組 13:59〜14:26
競技終了 18:30

持ち物

レース水着
メガネケース
IDカード
チェックシート
靴袋
マスク
着替え入れバッグ

開場直後のアップはレースまで時間があいてしまうのであきらめて、レース前の休憩時間にアップが30分できるのでそれで十分かなと。ゆっくり出発。

今回は京王よみうりランド駅から歩いて会場(川崎市多摩スポーツセンター温水プール)へ。ながいこと京王線を利用しているが、よみうりランドで降りるのは初めて。駅からプールまで歩いて約30分。朝は曇っていてすずしかっったが昼になって陽が出てきて暑くなってきたので、さっそく先日購入した日傘を投入。しっかり涼しい。

アップはプールが混んでいたがターンサイドでターンができるくらいには空いていたのでよかった。しっかりキックを打ったら心臓がバクバクしてこんなんで200mも泳げるのか心配になったり。アップ時間ののこり5分くらいは空いてきて自由に泳げる状態だった。

アップから上がったあとはレースまで1時間以上あるのでジャージを着込んで保温。

2022-05-22 short 200m Fr 5位/8人中

最初の25mでかなり飛び出してしまいペースが速すぎるのではないかと不安になって抑えぎみに。レースプランは練習で50m*5 hardで泳ぐときのぺースで泳いだら完泳できるという計画。以前の長水路200mのレースで前半とばして後半腕が動かなくなった反省がある。結局175mでとなりの人に追いつかれて安心して最後の25mは脚を入れて泳いだらかなりペースアップしたので余裕がありすぎたかも。残り10mで腕が動かなくなるくらいがちょうどいんではないかとおもう。長水路のタイムと比較してだが6秒も短縮したのはうれしい(ターンが4回多いことを考えても速くなったと思っていい)。